Pilihan Olahraga Yang Tepat Bagi Penderita Jantung

Pilihan Olahraga Bagi Penderita Jantung – Badan sehat dan bugar bisa di dapatkan dengan rutin melakukan olahraga. Karena kondisi setiap orang berbeda, olahraga yang dilakukan juga harus di sesuaikan dengan kondisi kesehatannya. misalnya bagi orang yang punya masalah pada jantungnya.

olahraga penderita jantung

Bagi penderita penyakit jantung, sebaiknya berkonsultasi dulu pada dokter karena olahraga yang dilakukan juga harus terarah, terukur, dan teratur.

Bagi penderita jantung harus memilih olahraga yang tepat untuk mencegah agar tensi tidak meningkat drastis.

Sebelum memilih jenis olahraga apa yang paling tepat untuk penderita penyakit jantung, terlebih dahulu hitunglah frekuensi nadi. Rumusnya adalah : 220 dikurangi usia, selanjutnya 80 persen dari hasil yang didapat sersebut merupakan tensi nadi maksimal.

Olahraga apa yang paling tepat buat penderita penyakit jantung?

Salah satu pilihan olahraga yang mudah dilakukan untuk para penderita penyakit jantung adalah jalan kaki. Jalan kaki sejauh tiga kilometer, selama tiga puluh menit, sebanyak tiga kali seminggu.

Penting untuk di ingat bahwa ada beberapa hal lain yang harus diperhatikan oleh penderita jantung, seperti kontrol ke dokter, minum obat teratur, menjaga pola makan, aktivitas, dan berhenti merokok.

CaraBaruku.Com © 2015 . counter