Menu

Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat



Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat – Punya tekanan darah tinggi akan meningkatkan resiko terkena stroke dan aneka penyakit berbahaya lainnya. Untuk mengatasi tekanan darah tinggi biasanya akan minum obat penurun darah. Tahukah Anda bahwa dengan sering minum obat terus terusan dan berlebihan akan berdampak buruk pada kesehatan dan justru bisa menyebabkan tekanan darah makin tak normal?

cara mengatasi tekanan darah tinggi

Jika Anda punya tekanan darah tinggi, hindari mengkosumsi obat penurun darah secara berlebihan yang dalam jangka panjang akan mendatangkan efek buruk pada kesehatan. Atasi tekanan darah tinggi dengan cara berikut ini :

  • Tekanan darah tinggi bisa di sebabkan karena kurang tidur. Maka cukupilah kebutuhan tidur Anda. Sekurang kurangnya tidurlah 7 jam dalam sehari untuk mencegah penyakit tekanan darah tinggi. Akibat kurang tidur bisa berdampak pada tubuh dalam mengatur hormon stres yang menjadi penyebab tekanan darah tinggi. Milikilah tidur cukup setiap harinya.
  • Kurangi makanan asin karena garam bisa juga memicu masalah tekanan darah tinggi.  Berdasarkan hasil penelitian mengungkapkan bahwa penderita tekanan darah tinggi adalah orang orang yang mengkonsumsi garam berlebihan. Garam bisa membuat tubuh kekurangan air. Orang obesitas juga memiliki resiko yang tinggi terkena penyakit kardiovaskular kalau terlalu banyak mengkonsumsi garam. Cobalah untuk menghindari daging olahan atau ikan yang banyak mengandung garam.
  • Jangan lupakan olahraga. Berolahraga secara rutin akan membantu hati juga organ lain jadi lebih kuat. Hati yang kuat dapat memompa lebih banyak darah dan hal ini akan membuat tekanan darah makin stabil. Maka itu untuk mempertahankan tekanan darah yang normal sangat di anjurkan berolahraga secara teratur.
  • Lakukan relaksasi dengan meditasi karena bisa membuat tubuh dan pikiran jadi tenang. Stres adalah salah satu penyebab penyakit darah tinggi. Maka itu hindarilah stres.
  • Buah pisang banyak manfaatnya untuk kesehatan. Salah satunya adalah membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Mengkonsumsi 2 buah pisang tiap hari mampu menormalkan tekanan darah dalam tubuh.

Itulah beberapa cara yang patut di coba untuk mengatasi tekanan darah tinggi. Cara yang alami dan tentu saja sangat aman.



Related For Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat

Cara Tahan Lama

obat tahan lama hubungan intim

FP Di Facebook