Cara Mengatasi Sakit dan Nyeri Payudara Secara Alami

Cara Mengatasi Sakit dan Nyeri pada Payudara Secara Alami РBerdasarkan sebuah survey Harris Poll tahun lalu ada sebanyak 69 persen wanita yang berusia 25 tahun hingga 45 tahun merasakan nyeri pada bagian payudaranya sebelum menstruasi.  Apakah Anda juga termasuk orang yang merasakan nyeri di payudara sebelum menstruasi? Lalu bagaimana cara mengatasi payudara yang nyeri tersebut?

cara mengatasi nyeri payudara

Untuk mengatasi payudara nyeri baik sebelum atau sesudah menstruasi ada beberapa cara yang bisa dilakukan seperti dengan menggunakan bra yang tepat atau dengan menggunakan kompres dingin.

Beberapa tips di bawah ini merupakan cara dan solusi buat Anda yang sering mengalami nyeri payudara :

1. Pilih bra yang tepat
Pastikan Anda mengenakan bra yang tepat yaitu tidak kekecilan atau sebaliknya tidak terlalu kebesaran. Pemilihan bra yang tepat merupakan cara mencegah agar payudara tidak terasa nyeri dan membuat payudara nyaman.

2. Mengompres payudara
Cara lain adalah dengan mengompres payudara. Cobalah kompres payudara memakai pengompres hangat atau dingin karena dapat meringankan rasa sakit. Banyak wanita terhindar mengalami nyeri dengan melakukan kompres payudara.

3. Perhatikan diet
Diet juga dapat mengatasi nyeri pada payudara. Batasilah asupan kafein dan mengkonsumsi makanan rendah lemak serta yang kaya vitamin E karena dapat mengurangi rasa nyeri payudara. Hal ini seperti yang diungkapkan oleh peneliti dari Johns Hopkins Medicine.

4. Oleskan minyak primrose (primrose oil)
Memang masih banyak wanita  yang belum mengetahui tentang primrose oil. AKan tetapi kalau menurut Mayo Clinic dengan mengoleskan minyak ini mampu meredakan nyeri di bagian payudara.

5. Stop merokok
Buat wanita perokok lebih baik segera stop kebiasaan tidak sehat Anda. Dengan berhenti merokok akan berdampak pada banyak hal salah satunya adalah bisa bikin payudara anyaman. Kalangan ahli berpendapat kalau merokok bisa memicu terjadinya peradangan yang bisa membuat rasa tak nyaman di payudara.

CaraBaruku.Com © 2015 . counter