Menu

Cara Efektif Agar Tubuh Langsing Setelah Melahirkan



Cara Efektif Agar Tubuh Langsing Setelah Melahirkan – Hal yang kadang di anggap sebagai masalah bagi ibu setelah melahirkan adalah tubuh jadi mudah melar atau mengalami kegemukan. Bagi wanita, masalah kelebihan barat badan yang mengakibatkan badan jadi lebar ini menjadi hal yang sangat tidak di sukai karena bisa memperburuk penampilan.  Agar tubuh langsing seperti semula tentu saja buka hal yang mudah.

Tubuh Langsing Setelah Melahirkan

Hal ini disebabkan karena ibu sangat memerlukan asupan nutrisi yang diperlukan oleh si buah hati saat si ibu sedang menyusui. Juga soal kekhawatiran karena ibu yang menyusui tidak bisa memberikan ASI secara eksklusif karena ingin segera melangsingkan tubuh.

Di bawah ini ada beberapa cara agar bisa melangsingkan tubuh setelah melahirkan namun si ibu juga tetap aman dalam menyusui :

1.  Latihan Berjalan

Sebagai langkah awal melakukan latihan melangsingkan tubuh setelah melahirkan, bisa di mulai dengan berjalan. Jika si ibu me;lahirkan melalui ceasar maka bisa menunggu terlebih dahulu selama 6 minggu sebelum memulai latihan ini. Hal ini dikhawatirkan jahitan akan terbuka, dan untuk memastikan bahwa tubuh sudah benar-benar kuat. Jalan kaki bisa di lakukan selama kurang lebih 20 menit di pagi hari dan sore.

2. Jogging

Melakukan jogging bisa di lakukan setelah 3 bulan proses melahirkan. Di masa ini bisa melakukan jogging selama 30-45 menit setiap harinya. Selain dengan jogging juga bisa melakukan olahraga lain mislanya memilih renang atau ikut aerobic dan fitness.

3. Pola Makan

Olahraga memang efektif untuk membakar lemak dan kalori sehingga bisa membuat tubuh jadi langsing. Selain olahraga, agar tubuh jadi langsing setelah melahirkan adalah dengan mengatur pola makan. Hindari mengkonsumsi makanan yang berlemak. Jika suka nyemil sebaiknya pilih camilan yang lebih sehat, seperti almond dan kacang-kacangan yang dipanggang. Juga jangan memilih makanan goreng gorengan dan lebih baik memilih makanan yang dikukus karena lebih menyehatkan.

Mencukupi kebutuhan  minum air putih  setiap hari juga akan membantu tubuh jadi langsing  setelah melahirkan. Ingin agar tubuh lengsing sesudah melahirkan tentunya bukan semata mata karena alasan penampilan, yang lebih penting adalah karena demi kesehatan..



Related For Cara Efektif Agar Tubuh Langsing Setelah Melahirkan

Cara Tahan Lama

obat tahan lama hubungan intim

FP Di Facebook