Tips Agar Payudara Tidak Melorot Dan Kendur

Tips Agar Payudara Tidak Melorot Dan Kendur – Memiliki payudara yang indah dan kencang merupakan harapan semua wanita. Bahkan ketika usia bertambah tua wanita tetap ingin memiliki payudara yang kencang. Namun sayangnya,  perubahan bentuk payudara tidak bisa di hindari seiring dengan laju usia serta faktor menyusui dan melahirkan. Payudara yang dulu indah dan kencang akan berkurang elastisitasnya sehingga menyebabkan tidak kencang dan tidak indah lagi.

Mencegah Payudara Kendur

Selain itu, pada saat wanita sudah melalui masa menopause,  umumnya wanita juga akan mengalami peningkatan ukuran payudara yang di sebabkan oleh lemak yang menumpuk di payudara. Lemak ini turut mempengaruhi bentuk payudara sehingga tampilan payudara terlihat kurang menarik.

Agar Anda tetap memiliki payudara yang indah, informasi dari situs Dailymail ini akan membantu Anda yang ingin tetap memiliki keindahan payudara.  Lakukan sejak dini agar payudara Anda tetap terjaga keindahannya walaupun usia sudah tidak muda lagi.

1. Cukupi kalsium

Konsumsi makanan yang mengandung kalsium. Kalsium bisa di peroleh dengan mengkonsumsi kacang-kacangan misalnya buncis, kacang panjang, atau bisa juga dari varian stone fruit seperti peach, plum dan ceri. Makanan tersebut mengandung senyawa d-glutarate yang dapat membantu menghambat dampak estrogen pada jaringan payudara.

Baca juga Wanita Obesitas Beresiko Terkena Kanker Payudara

2. Mengenali hormon tubuh Anda

Besar kecilnya ukuran payudara banyak ditentukan oleh genetika, lemak tubuh, serta hormon yang berperanan penting terhadap payudara, apalagi ketika wanita sudah memasuki usia 40 tahun.

Yang harus di lakukan adalah mengontrol hormon agar payudara Anda tidak menyusut akibat hormon estrogen yang berlebihan. Caranya adalah dengan mengkonsumsi secukupnya buah jeruk, lemon, atau buah limau setiap hari. Senyawa d-limonene yang terdapat dalam buah jeruk dapat membantu tubuh memecah serta membuang kelebihan estrogen.

3. Keseimbangan pola gaya hidup

Diet mungkin bisa mengurangi lemak di tubuh, namun tidak selalu berhasil mengikis kemak payudara. Maka cobalah imbangi dengan melakukan olahraga dan terapkan gaya hidup yang seimbang.

Lemak di badan serta akibat pengaruh hormon adakalanya bisa diatasi  dengan cara mengurangi asupan makanan. Namun kalau tidak berhasil, Anda harus cari cara lain seperti dengan berolahraga yang cukup misalnya dengan berenang dan jogging.

4. Hentikan minum susu sapi

Produk susu, khususnya susu sapi, banyak mengandung estrogen. Hal ini karena saat susu sapi diperah selama kehamilan, sehingga banyak mengandung hormon yang tinggi. Ahli gizi dari Inggris Tomlinson memberi saran agar susu sapi di ganti dengan susu almond atau santan.

Baca juga Tips Mengencangkan Payudara Yang Turun Secara Alami

5. Konsumsi sayuran mentah

Makan sayuran, khususnya untuk sayuran berdaun hijau, idealnya sayur tersebut dalam keadaan masih mentah. Paling tidak Anda tetap mengkonsumsi sayuran untuk menu makan siang atau makan malam.

Sayur brokoli dan kubis banyak mengandung senyawa dindolymethane yang dapat membantu tubuh untuk mengontrol hormon ekstrogen, demikian ungkap Tomlinson.

CaraBaruku.Com © 2015 . counter