Menu

Sayuran Terbaik Yang Di Butuhkan Wanita Hamil



Sayuran Terbaik Yang Di Butuhkan Wanita Hamil – Pada saat sedang hamil, wanita membutuhkan asupan makanan lebih banyak dari biasanya. Makanan tersebut tidak hanya untuk dirinya sendiri namun juga buat tumbuh kembang janin yang ada dalam kandungan. Sayuran merupakan makanan yang sebaiknya tidak di abaikan. Kandungan vitamin dan mineral serta nutrisi penting lainnya yang terdapat dalam sayuran memberi banyak manfaat untuk wanita hamil dan kandungannya.

Sayuran terbaik untuk ibu hamil

Sayuran apa sajakah yang bagus di konsumsi oleh wanita hamil? Di bawah ini ada beberapa pilihan sayuran yang akan mendatangkan banyak manfaat untuk ibu hamil dan janin dalam kandungan seperti di lansir dai Boldsky :

1. Brokoli

Ibu hamil membutuhkan banyak kalsium dan itu bisa di peroleh dengan mengkonsumsi brokoli. Selain itu mengkonsumsi sayuran ini juga dapat mendukung perkembangan otak janin karena brokoli mengandung folat alami.

2. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau merupakan asupan makanan yang sangat menyehatkan. Ibu hamil juga perlu mengkonsumsi sayuran hijau seperti sayur bayam, selada, sayur kangkung, sawi mengandung fitokimia seperti beta-karoten dan lutein. Sediakan menu harian Anda dengan mengkonsumsi sayuran hijau karena bermanfaat untuk mencegah komplikasi selama masa kehamilan. Selain itu juga dapat membantu menjaga kekebalan tubuh.

3. Wortel

Wortel juga bisa jadi sayuran pilihan selama masa kehamilan. Wortel memiliki kandungan vitamin A yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, pada organ hati dan baik sekali untuk sistem kekebalan tubuh.

4. Sayuran putih

Selain sayuran yang berdaun hijau, sayuran berwarna putih juga baik di konsumsi selama kehamilan. Mengkonsumsi sayuran seperti sawi putih, kubis atau kembang kol bermanfaat untuk menjaga peredaran darah. Apalagi untuk wanita hamil yang memiliki tekanan darah rendah. Mengkonsumsi sayuran berdaun dapat menjaga anemia.

 



Related For Sayuran Terbaik Yang Di Butuhkan Wanita Hamil

Cara Tahan Lama

obat tahan lama hubungan intim

FP Di Facebook