Menu

Tips Agar Terhindar Serangan Jantung Di Usia Muda



Tips Agar Terhindar Serangan Jantung Di Usia Muda – Mencegah agar tidak mengalami serangan jantung tentunya lebih baik, sebab penyakit jantung adalah penyakit berbahaya dan di kenal sebagai penyakit pembunuh nomor satu di dunia. Berdasarkan hasil Riset Kesehatan Dasar pada tahun 2013 mencatat, ada peningkatan jumlah penderita penyakit jantung di Indonesia untuk kelompok umur yang usianya masih muda, yaitu masih berusia di bawah 45 tahun.

serangan jantung

ilustrasi

Dengan melihat fenomena tersebut itulah seorang dokter dari Rumah Sakit Siloam ASRI yaitu dr. Estie Puspitasari SpPD, mengatakan, diperlukan upaya melakukan pencegahan penyakit jantung sedini mungkin, yaitu dengan membangkitkan kesadaran masyarakat supaya mulai mengubah gaya hidup ke arah yang lebih sehat.

Gaya hidup secara sehat di antaranya dengan pemilihan nutrisi yang tepat, aktif melakukan olahraga, serta istirahat yang cukup.

Untuk pemilihan nutrisi, bisa dilakukan dengan menghindari jenis makanan yang berlemak dan memilih jenis makanan yang mengandung banyak serat. Dengan diet rendah lemak dan mengkonsumsi makanan yang kaya akan seratĀ  serat telah terbukti secara signifikan bisa membantu menurunkan kolestrol sehingga mampu menurunkan risiko terkena serangan penyakit jantung dan dapat mencegah stroke.

Selain itu juga di anjurkan agar mengurangi mengkonsumsi lemak jenuh dan lemak trans yang mana kedua lemak ini sering disebut sebagai lemak jahat karena bisa memperburuk profil kolesterol darah, yang akan mendatangkan efek negatif terhadap kesehatan jantung.

Aktif bergerak dan rutin melakukan olah raga juga dapatĀ  menekan risiko terkena penyakit jantung, dan jangan lupa juga milikilah kualitas istirahat yang baik dengan cara tidur yang cukup. ( liputan.com )



Related For Tips Agar Terhindar Serangan Jantung Di Usia Muda

Cara Tahan Lama

obat tahan lama hubungan intim

FP Di Facebook