Menu

Tips Penting Untuk Kesehatan Pria



Ada beberapa jenis penyakit yang bisa menjadi penyebab kematian pada pria seperti penyakit jantung, stroke, penyakit diabetes tipe 2, pernapasan kronis serta penyakit kanker. Hal ini berdasarkan dari data Disease Control and Prevention (CDC) serta temuan lembaga terkemuka lainnya. Maka itu, sangat pentimg bagi semua pria untuk mulai merubah gaya hidup yang lebih menyehatkan.

Agar tubuh selalu terjaga kesehatannya, di bawah ini ada beberapa tips penting untuk pria agar memiliki hidup yang sehat berdasarkan ahli Sertifikasi Holistik Nutrisi Therapist, Syeda Kiran Zahra Hussain :

1. Konsumsi makanan sehat
Mengkonsumsi menu makanan yang banyak mengandung gizi bisa memberikan pria energi ekstra dan dapat mengurangi resiko pria terkena penyakit tertentu. Jangan lupakan konsumsi sayuran dan buah-buahan plus produk susu yang bebas lemak untuk menu harian Anda. 

2. Menjaga berat badan
Memiliki badan gemuk dapat meningkatkan risiko pria terkena stroke, terserang jantung, mengalami tekanan darah tinggi dan penyakit diabetes. Maka, sering seringlah mengecek berat badan Anda.

3. Bergerak aktif 
Lakukan aktivitas fisik secara teratur karena baik sekali untuk kesehatan Anda. Pilih olahraga yang menyenangkan dsn mudah di lakukan contohnya jogging atau bersepeda.

4. Stop merokok
Kebiasaan tidak sehat ini dikaitkan dengan penyebab utama kematian pada pria, seperti kena stroke, kanker serta penyakit paru-paru. Segeralah berhenti merokok termasuk juga untuk perokok pasif.

5. Lakukan check up
Selalu cek kondisi kesehatan Anda dengan rutin melakukan medical check up setiap bulannya. Jangan lupa di bulan bulan tertentu meminta skrinning seluruh tubuh agar jika ada penyakit bisa di ketahui sedini mungkin.

6. Hindari alkohol
Jika Anda suka mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol segeralah kebiasaan tersebut karena alkohol dikaitkan dengan risiko penyakit kanker, gangguan psikologis serta hipertensi.

7. Mengelola stres
Semua pria pasti pernah mengalami stres dalam kehidupanya. Oleh karena itu carilah cata yang sehat untuk mengatasi stres yang Anda alami agar tidak berbahaya bagi kesehatan Anda.

8. Istirahat cukup
Banyak sekali para pria yang suka begadang sehingga tidak mendapatkan tidur yang cukup. Kurang tidur bisa berpengaruh pada kesehatan pria secara keseluruhan.



Related For Tips Penting Untuk Kesehatan Pria

Cara Tahan Lama

obat tahan lama hubungan intim

FP Di Facebook