Makanan Ini Sebaiknya Di Hindari Selama Kehamilan

Makanan Ini Sebaiknya Di Hindari Selama Kehamilan – Saat terjadi kehamilan, wanita memang perlu mengkonsumsi makanan lebih banyak dan kaya akan nutrisi. Paling tidak, wanita yang sedang hamil perlu asupan 300 kalori tambahan agar kebutuhan nutrisi hariannya cukup. Walaupun butuh asupan makanan lebih banyak, wanita hamil sebaiknya juga tidak sembarangan mengonsumsi bahan makanan.

Pasalnya ada beberapa makanan yang tidak baik di konsumsi selama kehamilan. Di bawah ini ada beberapa makanan yang sebaiknya di hindari oleh wanita hamil seperti dilansir oleh lamanjustmommies.com :

kehamilan

1.Ikan dan Daging Mentah
Mengkonsumsi ikan yang masih mentah atau mengolah daging setengah matang seperti daging sapi, kambing, atau daging ayam sebaiknya harus Anda hindari selama wanita dalam masa kehamilan. Mengkonsumsi makanan setengah matang selama hamil akan beresiko terkontaminasi bakteri, toxoplasma dan salmonella.

2.Ikan dengan Merkuri
Zat merkuri yang ikut dikonsumsi selama wanita dalam masa kehamilan telah terbukti bisa menghambat  proses tumbuh kembang janin yang ada di dalam kandungan dan juga dapat merusak otak janin. Maka itu, hindarilah mengkonsumsi makanan seperti ikan yang memiliki kandungan merkuri yang tinggi demi kesehatan Anda dsn buah hati dalam kandungan.

3.Hindari minuman beralkohol
Minuman beralkohol tidak baik untuk kesehatan. Maka hindarilah minuman seperti wine atau lainnya untuk menjaga kesehatan Anda dan kandungan,  Pasalnya, paparan alkohol selama  masa prenatal sudah terbukti ada kaitannya dengan terjadinya kelahiran prematur, bayi mengalami gangguan mental dan bobot bayi yang rendah.

4.Hindari minuman berkafein
Selama kehamilan trisemester pertama lebih baik jika wanita hamil tidak mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein untuk mengurangi resiko mengalami keguguran. Cukupilah mengkonsumsi air mineral atau minum susu, jus buah dan sayur sebagai gantinya.

5. Hindari telur mentah
Saat dalam kondisi hamil sebaiknya tidak mengkonsumsi telur mentah  karena rawan akan kontaminasi salmonella. Adakalnya beberapa sajian seperti mayonaise, es krim rumahan dan saus holanda bahannya dari telur yang masih mentah. Maka berhati hatilah mengkonsumsinya.

Baca juga cara menikmati seks selama masa hamil

Ketika sedang hamil, wanita memang harus benar benar memperhatikan asupan makanan yang akan di konsumsinya. Selain untuk kesehatan Anda juga untuk janin dalam kandungan. Semoga bermanfaat…

CaraBaruku.Com © 2015 . counter