Makanan Sumber Protein Untuk Menurunkan Berat Badan

Makanan Sumber Protein Untuk Menurunkan Berat Badan – Masalah berat badan selalu menjadi perhatian terutama bagi wanita. Siapa orangnya yang tidak ingin memiliki berat badan langsing, ramping atau ideal. Memiiki barat badan ideal bukan saja untuk alasa penampilan lebih menarik, melainkan juga untuk alasan kesehatan. Mereka mereka yang memiliki kelebihan berat badan atau mengalami obesita lebih mudah terkena berbagai macam penyakit di banding mereka yang tidak obesitas.

Buat Anda yang memiliki berat badan berlebih pasti ingin menurunkan berat badan Anda supaya kemballi ideal. Salah satu solusinya adalah dengan mengkonsumsi beberapa makanan yang kaya akan kandungan protein.

Makanan yang banyak mengandung protein butuh waktu lebih lama untuk diproses. Selain itu protein juga bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama.

Makanan Sumber Protein

Lalu, makanan apa saja yang kaya akan protein dan bagus di konsumsi untik membantu mengurangi berat badan? Seperti dilansir dari laman Body and Soul, di bawah ini ada beberapa pilihan makanan yang banyak mengandung protein :

1.Kacang-kacangan
Kacang kacangan memiliki banyak kandungan protein yang menyehatkan tubuh. Selain itu kacang-kacangan juga banyak mengandung serat. Nutrisi yang terdapat dalam kacan kacangan sangat penting untuk membantu menyeimbangkan kadar gula darah sehingga bisa membuat Anda merasa  lebih kenyang setelah makan.

2.Ikan Berminyak
Sebagai penyeimbang kadar gula darah, Anda perlu mempertimbangkan makanan yang memiliki kandungan omega 3 dan asam lemak. Temukan makanan yang mengandung omega 3  pada ikan sarden atau salmon. Lemak yang terkandung pada makanan tersebut akan membantu Anda yang ingin menjaga berat badan.

3.Hummus
Hummus merupakan makanan yang berbahan dasar kacang kedelai yang sudah dihaluskan, lentini, minyak zaitun, tahini, air lemon, garam serta bawang putih. Pastinya makanan ini kaya akan protein serta kandungan serat.

3.Quinoa
Biji-bijian ini banyak tumbuh di daerah Andean, Amerika Selatan dan bebas gluten bisa menjadi alternatif buat Anda yang ingin menurunkan berat badan. Memiliki banyak kandungan protein dan serat, Quinoa akan membantu menjaga rasa lapar. Dengan mengonsumsi makanan ini bisa membantu mengurangi asupan karbohidrat.

4.Bubuk Beras
Makanan ini merupakan bahan yang sehat untuk meningkatkan kebutuhan akan protein didalam tubuh Anda. Dengan mengkonsumsi lebih banyak protein pada saat makan merupakan salah satu cara paling baik jika ingin menguruskan badan. Selain itu, makanan ini juga akan membantu Anda mengurangi konsumsi gula yang bisa mengancam berat badan.

CaraBaruku.Com © 2015 . counter