Cara Mencegah Agar Tidak Terkena Diabetes

Cara Mencegah Agar Tidak Terkena Diabetes – Diabetes merupakan suatu penyakit yang jangan dianggap remah. Beberapa komplikasi penyakit yang di sebabkan karena tingginya kadar gula darah bisa sangat serius dan membahayakan. Sehingga, tidak ada cara yang lebih baik supaya tidak kena diabetes adalah dengan melakukan pencegahan. Dan tentu saja mencegah lebih baik dibanding mengobati penyakit.

Supaya tidak menderita penyakit diabetes, bisa mencegahnya dengan mengatur pola makan. Dari hasil penelitian telah menunjukkan bahwa dengan mengurangi minuman yang manis manis dan menggantinya dengan mengkonsumsi air putih atau bisa juga minum teh tanpa menambahkan gula mampu menekan risiko penyakit diabetes hingga mencapai 25 %.

Mencegah Penyakit Diabetes

Pada penelitian tersebut telah dilakukan dengan cara mewawancarai sebanyak 25.000 orang yang berusia antara 40 hingga 79 tahun dimana orang orang tersebut mencatat apa saja yang mereka makan dan mereka minum. Sekitar 11 tahun kemudian, ada sebanyak 847 partisipan studi ini telah didiagnosis menderita diabetes tipe 2.

Ternyata, untuk setiap peningkatan 5 % dari total energi yang berasal dari minuman yang memiliki kandungan pemanis, dapat meningkatkan risiko diabetes hingga 18 %. Tetapi kalau minuman manis tersebut di ganti dengan air teh dan kopi yang tanpa gula, resiko diabetes bisa ditekan hingga mencapai 25 %.

“Dari hasil studi penelitian tersebut menunjukkan bahwa dengan mengurangi asupan minuman manis mempau mengurangi risiko diabetes.

Kebiasaan meminum minuman yang mengandung pemanis selain bisa menyebabkan badan gemuk juga meningkatkan resiko penyakit diabetes.

Dengan mencegah diabetes melalui mengatur pola makan, maka diabetes juga bisa dihindari kalau kita mempunyai gaya hidup yang aktif bergerak.

CaraBaruku.Com © 2015 . counter