Menu

Cara Mudah Berhenti Merokok Selamanya



Cara Mudah Berhenti Merokok Selamanya – Bagi orang yang sudah kecanduan merokok, untuk bisa berhenti dari kebiasaan merokok memang sangat sulit sekali. Padahal para perokok pun sebetulnya juga tahu kalau merokok adalah kebiasaan yang tidak sehat dan membahayakan kesehatan tubuh. Untuk menghentikan kebiasaan merokok memang tidak mudah, namun tetap harus di coba dengan niat sungguh sungguh agar bisa berhenti merokok selamanya.

Selanjutnya, di bawah ini ada beberapa cara yang bisa membantu Anda supaya bisa berhenti merokok.

1. Menydaari kalau merokok adalah kebiasaan
Harus di ingat bahwa rokok bisa membuat kecanduan dan sulit untuk melepaskan dari kebiasaan tidak sehat ini. Sehingga Anda harus cepat-cepat berhentu supaya terbebas dari rokok. Asap rokok bisa berdampak buruk pada kehidupan pribadi dan kesehatan Anda.

Cara Supaya Bisa Berhenti Merokok Untuk Selamanya

2.Bikin rencana untuk berhenti merokok
Buatlah rencana supaya bisa berhenti merokok seperti membuat jadwal kerja atau latihan Anda. Anda harus tahu persis kalau Anda menginginkan untuk merokok dan Anda tahu persis apa yang bisa memicu keinginan untuk merokok. Jika Anda sudah membuat jadwal, Anda akan ingat dan rutin untuk tidak merokok.

3. Jauhi orang-orang yang merokok
Penting sekali buat Anda untuk menjauhi meraka yang mungkin saja akan membujuk Anda untuk merokok. Sebaliknya, Anda perlu berkumpul dengan orang orang yang bisa mendukung Anda supaya tidak merokok, sehingga Anda bisa lebih termotivasi lagi dan terdorong agar bisa berhenti merokok.

4. Buat ruangan bebas rokok di meja kerja Anda
Cara supaya bisa mengingatkan Anda agar tidak merokok adalah dengan membuat peringatan sendiri di meja kerja Anda. Tulislah di kertas seperti ‘Berhenti Merokok’ lalu letakkan di meja kerja Anda. Cara ini bisa mengingatkan Anda bahwa Anda saat ini sedang berusaha untuk berhenti merokok. Dan pada saat Anda stres, coba cari alternatif lain.

5 Buat kebiasaan baru
Cara supaya bisa berhenti merokok adalah dengan mencoba mengalihkan perhatian Anda dari rokok. Pada saat ada keinginan untuk merokok, Anda bisa melakukan hal-hal lain, seperti dengan membaca buku favorit, dengan bermain game favorit Anda atau mungkin dengan membuat aktivitas baru yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Cara ini mampu mengalihkan pikiran Anda ketika Anda ingin merokok.

6. Latihan untuk berhenti merokok
Ketika Anda sudah melakukan berbagai macam usaha, sekarang saatnya Anda untuk meningkatkan kesehatan Anda dengan berolahraga karena hal ini sangat penting untuk membantu membangun stamina dan sistem pernapasan.



Related For Cara Mudah Berhenti Merokok Selamanya

Cara Tahan Lama

obat tahan lama hubungan intim

FP Di Facebook