Tips Berdiet Untuk Orang Yang Malas Olahraga

Tips Berdiet Untuk Orang Yang Malas Olahraga – Rutin melakukan olahraga memang dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, bagi orang yang sibuk tentunya sangat sulit untuk melakukannya. Jika Anda ingin diet menurunkan berat badan namun malas melakukan olahraga, masih ada cara lain yang bisa di lakukan agar tetap bisa diet menurunkan bobot tubuh.

Sebenarnya, dengan olahraga rutin mampu membakar kalori dengan cepat dan dapat mengurangi berat badan. Jika Anda malas olahraga, Anda juga bisa lakukan beberapa cara diet tanpa olahraga seperti yang ada di bawah ini :

Tips Diet Buat Orang Yang Malas Olahraga

1.Minum Air Putih
Konsumsi air putih agar membantu kelancaran metabolisme tubuh Anda. Minum air dingin misalnya, tubuh Anda akan lebih bekerja keras untuk menghangatkan air dingin agar sesuai dengan suhu tubuh, sehingga jumlah kalori yang dibakar juga akan lebih banyak. Minum cukup air sebelum melakukan olahraga pun juga bisa membantu tubuh mengeluarkan hormon-hormon pembentukan otot dan nantinya tubuh juga akan lebih kuat.

2.Tidur Cukup
Hasil penelitian terbaru telah menyebutkan bahwa partisipan yang hanya tidur 4 jam sehari dapat mengonsumsi 300 kalori lebih banyak jika dibandingkan dengan partisipan yang tidurnya cukup. Dengan kata lain, jika kita kurang tidur, maka nafsu makan kita juga bisa bertambah.

3.Makan Perlahan
Makan secara perlahan lahan tentu lebih nikmat sehingga Anda tidak perlu terburu-buru pada saat makan. Dengan makan perlahan, nantinya Anda akan tahu kapan saatnya Anda sudah merasa kenyang dan harus berhenti makan. Hal ini sekaligus dapat mencegah Anda untuk makan berlebihan.

4.Minum Teh Hijau
Berdasarkan hasil penelitian telah menunjukkan bahwa dengan minum teh hijau akan memberikan dampak positif untuk metabolisme tubuh (dapat membakar 400 kalori yang lebih banyak untuk tiap minggunya). Teh hijau juga memiliki kekuatan anti oksidan yang baik sekali untuk tubuh Anda.

5.Bergabung dengan Orang-Orang yang Sedang Diet
Diet memang tidak mudah dan banyak godaan, semangat diet kadang berubah bisa naik turun. Anda bisa bergabung dengan orang-orang yang juga sedang berdiet. Dengan bergabung dengan orang yang juga berdiat, nanti Anda juga akan ketularan dengan gaya hidup mereka yang tentunya akan lebih sehat.

 

CaraBaruku.Com © 2015 . counter