Olahraga Yang Tepat Untuk Laki Laki Penderita Disfungsi Ereksi

Olahraga Yang Tepat Untuk Laki Laki Penderita Disfungsi Ereksi – Gangguan ereksi pada pria bisa dihindari dengan melakukan olahraga. Melakukan olahraga 15 hingga 30 menit setiap hari dan di lakukan secara teratur dapat menyehatkan tubuh, mampu melancarkan peredaran darah, termasuk di bagian genital pria sehingga bisa meningkatkan libido.

Selama ini senam kegel memang biasa di lakukan oleh perempuan, namun pria juga di anjurkan untuk melakukan senam kegel karena bermanfaat untuk kesehatan seksual pria yaitu pada kemampuan organ kejentanan dan keperkasaan pria.

Olahraga Untuk Atasi Gangguan Ereksi

Saat pria melakukan senam kegel, maka otot-otot dasar panggul menjadi aktif bekerja. Senam kegel yang di lakukan oleh pria akan berperan pada proses ereksi penis dan senam kegel merupakan terapi untuk mengendalikan ejakulasi prematur dan mampu memperbaiki fungsi ereksi pria.

Agar bisa mencegah gangguan ereksi, ada beberapa latihan olahraga yang bisa di lakukan pria demi untuk meningkatkan kemampuan seksualnya.

Beberapa olahraga yang bisa dilakukan oleh pria di antaranya adalah :

– Jalan cepat

– Joging (untuk yang berat badannya ideal)

– Bersepeda

– Renang

 

Intensitas olahraga

– Sedang, maksudnya pernapasan masih normal tidak terengah-engah.

 

Frekuensinya

– Seminggu dua hingga tiga kali harus ada selang-seling.

– Bila ingin maksimal, dilakukan setiap hari.

 

Durasi

– Minimal 30 menit

– Maksimal 60 menit, kecuali penderita obesi tas selama 90 menit.

Itulah beberapa pilihan olahraga yang baik sekali di lakukan oleh pria yang mengalami gangguan ereksi. Gangguan ereksi bisa berdampak pada kebahagiaan dan keharmonisan hubungan suami istri. ( republika.co.id )

CaraBaruku.Com © 2015 . counter