Cara Mengatasi Kelelahan Saat Bekerja

Cara Mengatasi Kelelahan Saat Bekerja – Karena alasan kesibukan seringkali membuat seseorang lupa untuk melakukan suatu hal yang tampak sederhana namun sebetulnya cukup penting. Akibatnya energi dalam tubuh pun akhirnya terkuras habis.

Banyaknya pekerjaan yang harus di selesaikan seperti mengerjakan tugas di kantor, mengerjakan pekerjaan rumah tangga atau aktivitas lainnya tentunya akan membuat tubuh atau pikiran jadi lelah. Untuk mengatasi kelelahan saat bekerja di bawah ini ada beberapa tips yang jangan sampai di lewatkan yaitu dengan cara :

Cara Mengatasi Lelah Saat Kerja

Tips Agar Saat Kerja Tidak Terlalu Lelah

1. Jangan Lewatkan Sarapan
Seringkali orang mengabaikan sarapan. Padahal, makan pagi cukup penting agar Anda tetap mendapatkan energi saat mengawali hari dengan baik dan untuk menjaga gula darah agar tetap seimbang.

Sehingga jangan lupakan untuk sarapan pagi dan penuhi sarapan Anda dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung serat karena makanan ini akan membuat Anda terasa kenyang dan cenderung tidak mengkonsumsi camilan tinggi kalori. Beberapa menu sarapan yang bisa di pilih seperti roti gandum atau sereal yang mengandung banyak serat.

2. Lakukan Olahraga
Tidak sedikit orang memiliki bekerja di kantor yang pada dasarnya menghabiskan waktu duduk berjam-jam saat beraktivitas. Dari duduk yang cukup lama ini akan membuat tubuh menjadi tidak aktif.

Membiasakan diri secara rutin untuk sesekali bangun dari kursi dan bergerak agar peredaran darah mengalir lancar. Dengan berjalan merupakan satu cara tepat agar tetap mendapatkan energi dan bisa membantu Anda kembali fokus.

3. Istirahat
Karena padatnya aktivitas, seringkali seseorang lupa untuk istirahat. Beristirahatlah walau cuma sebentar dan ini sangat dibutuhkan agar tubuh bisa tetap rileks. Dengan istirahat tentu akan membantu Anda mengatasi kelelahan.

Beristirahatlah minimal selama 10 menit. Istirahat bagaikan mengisi ulang baterai. Setelah istirahat, energi akan meningkat cepat dan dapat menjaga stamina tubuh dalam jangka panjang.

CaraBaruku.Com © 2015 . counter