Menu

Buah Buahan Kaya Vitamin C Yang Lebih Baik Dari Jeruk



Buah Buahan Kaya Vitamin C Yang Lebih Baik Dari Jeruk – Ketika kita ingin mengkonsumsi buah buahan yang banyak mengandung vitamin C, maka yang terlintas dalam pikiran kita biasanya adalah buah jeruk. Buah jeruk memang mengandung vitamin C, namun ada beberapa buah yang juga kaya akan kandungan vitamin C namun lebih baik dari buah jeruk.

Buah jeruk mengandung vitamin C sekitar 53 mg pada setiap 100 gram-nya. Sedangkan buah buahan seperti jambu biji, kiwi, strawberry, dan nanas memiliki kandungan lebih banyak vitamin C nya dari buah jeruk dengan ukuran yang sama. Selanjutnya, di bawah ini ada beberapa buah buahan yang memiliki banyak vitamin C.

Buah Sumber Vitamin C

1.Jambu biji
Jambu biji tidak hanya kaya kandungan serat dan baik sekali untuk melancarkan sembelit, tapi juga banyak mengandung vitamin C. kandungan vitamin C jambu biji bahkan lebih tinggi daripada jeruk, sekitar 228.3 mg/100 gr atau 4 kali lipatnya dari vitamin C yang dimiliki oleh buah jeruk.

2.Pepaya
Buah pepaya  memang memilki rasa manis, menyegarkan dan sangat cocok kalau di konsumsi saat cuaca sedang panas. Selain itu pepaya juga mampu memenuhi kebutuhan vitamin C harian dan lebih baik dari buah jeruk. Pepaya mengandung vitamin C hingga 238 mg, lebih tinggi dari jika di banding buah jeruk. Selain vitamin C Pepaya juga banyak mengandung vitamin A.

3.Nanas
Buah yang rasanya manis asam dan menyegarkan ini sangat baik menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol, dan tentu saja tidak perlu diragukan lagi kalau nanas juga kaya akan kandungan vitamin C-nya. Nanas memiliki kandungan 80 gr vitamin C dan baik sekali untuk melancarkan pencernaan karena nanas kaya serat.

4.Kiwi
Buah kiwi berasa manis asam ini juga banyak mengandung vitamin C yang lebih baik dari buah jeruk, yaitu hingga 167 mg. Buah kiwi juga kaya akan potasium, magnesium, asam folat serta mengandung vitamin K.

5.Strawberry
Buah berry banyak mengandung vitamin C, hampir menyamai buah pepaya. Buah pepaya tidak hanya mampu memenuhi kebutuhan vitamin C, akan tetapi juga rendah kalori sehingga sangat baik sekali untuk membantu program diet Anda.

Itulah beberapa buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C dan¬† melebihi jeruk. Semakian banyak pilihan buah untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda. Semoga bermanfaat…



Related For Buah Buahan Kaya Vitamin C Yang Lebih Baik Dari Jeruk

Cara Tahan Lama

obat tahan lama hubungan intim

FP Di Facebook