Tips Mengatasi Gangguan Saat Datang Bulan

Tips Mengatasi Gangguan Saat Datang Bulan – Ketika wanita sedang datang bulan atau haid, biasanya akan mengalami gangguan atau masalah yang berbeda-beda untuk tiap wanita seperti ada yang cenderung mudah emosi, sangat sensitif dan jadi agak rewel. Selain masalah yang terkait dengan emosional, sebagian wanita kadang juga mengalami masalah pada daerah kewanitaan mereka saat mengalami siklus menstruasi .

Untuk mengatasi masalah atau gangguan saat sedang haid, seorang dokter kandungan dari RS Moolchand Women bernama Dr Sadhana Kala, memberikan beberapa langkah mudah untuk mengatasi masalah ketika wanita sedang menstruasi seperti di bawah ini :

Tips Cara Mengatasi Gangguan Datang Bulan

1.Diet sehat
Selama masa siklus menstruasi, wanita harus banyak mengonsumsi  sayur sayuran dan buah-buahan untuk meningkatkan asupan air sekaligus cairan pada tubuh. Hindarilah jenis makan makanan yang pedas dan makanan berminyak, karena makanan ini justru akan memperburuk gangguan yang dialami saat siklus menstruasi.

2.Hindari merasa kembung
Dianjurkan untuk melakukan olahraga secara teratur, terutama pada pagi hari dan pastikan memiliki jam istirahat yang cukup yaitu 8 jam dalam sehari. Hal ini untuk menghindari perut kembung dan melawan sebagian besar masalah yang disebabkan oleh siklus menstruasi.

3.Menjaga kebersihan
Selalu jaga kebersihan pada organ kewanitaan seperti dengan membiasakan rajin mengganti pembalut setiap 4 sampai 6 jam dalam sehari dan rajin menucuci tangan. Apabila merasakan gatal atau bau tidak sedap dari organ kewanitaan, maka segeralah berkonsultasi ke dokter.

4.Cuci dan tetap kering
Membiasakan diri mencuci Miss V secara higienis dapat membantu menghilangkan aroma tidak sedap dan risiko infeksi pada organ kewanitaan Anda. Selalu perhatikan daerah kewanitaan Anda agar selalu bersih dan kering.

5.Gunakan pakaian yang nyaman
Pilih pakaian yang bisa membuat Anda merasa nyaman. Hindari mengenakan denim ketat dan atasan yang membuat Anda merasa tidak nyaman. Di samping itu, coba lakukan terapi warna pada pakaian Anda untuk menjaga mood Anda.

 

CaraBaruku.Com © 2015 . counter