Makanan Sehat Agar Berat Badan Bertambah Secara Alami

Makanan Sehat Agar Berat Badan Bertambah Secara Alami – Kadang usaha diet untuk menurunkan berat badan juga sama susahnya dengan menambah berat badan. Orang yang kelebihan berat badan dan ingin langsing untuk mendapatkan postur tubuh yang ideal, sementara yang bertubuh kurus sudah berusaha makan banyak namun berat badan tidak bertambah. Ada banyak sekali faktor yang membuat seseorang susah menggemukkan badan atau sebaliknya ingin menguruskan badan, salah satu nya adalah karena faktor keturunan.

Memang ada beberapa makanan yang bisa di konsumsi oleh pemilik tubuh kurus agar bisa gemuk, seperti mengkonsumsi makanan fast food, donat, atau nasi Padang. Makanan-makanan tersebut memang bisa membuat badan gemuk, namun tidak sehat jika dikonsumsi secara terus-menerus.

Makanan Sehat Agar Berat Badan Bertambah

Buat Anda yang berbadan kurus dan ingin menambah berat badan, di bawah ini ada beberapa makanan sehat alami dan baik di konsumsi untukĀ  menaikkan berat badan Anda seperti di kutip dari vemale.com :

1. Mengkonsumsi Daging Sapi

Mengkonsumsi daging sapi akan membuat tubuh Anda menyimpan protein yang cukup dan bisa meningkatkan masa otot tubuh. Bertambahnya berat badan yang sehat adalah jika berat badan yang naik karena masa otot bertambah, dan bukan karena lemaknya. Oleh karena itu pilihlah daging sapi yang hanya memiliki sedikit kandungan lemak.

2. Minum Susu

Minum susu juga dapat meningkatkan berat badan secara sehat. Pilihlah susu segar atau susu yang low fat. Hindari meminum susu dengan jenis full cream walaupun susu ini bisa dengan cepat menaikkan berat badan namun tidak baik kalau dikonsumsi tiap hari.

3. Buah Kering

Biasanya, buah-buahan memang sering di konsumsi oleh mereka yang sedang diet menurunkan berat badan. Padahal semua orang juga bisa menikmati segar dan sehatnya buah buahan. Tapi, kalau badan Anda ingin cepatĀ  gemuk, selain mengkonsumsi buah buahan segar, konsumsi juga jenis buah-buahan kering seperti kismis, aprikot, atau apel kering.

4. Kacang-Kacangan

Makanan berupa kacang-kacangan merupakan bahan alami yang memiliki kandungan protein nabati. Mengkonsumsi protein dapat membantu meningkatkan masa otot, sehingga bertambahnya berat badan Anda juga lebih sehat.

5. Sayur Seperti Salad

Orang yang berdiet biasanya mengkonsumsi salad. Buat Anda yang ingin menambah berat badan juga tidak boleh melupakan asupan sayur sayuran, misalnya salad. Anda bisa menambahkan saus salad yang enak, dan jangan takut untuk memakannya, apalagi jika dicampur dengan minyak zaitun.

 

CaraBaruku.Com © 2015 . counter