Menu

Cara Mencegah Impotensi Dengan 6 Tips Ini



Cara Mencegah Impotensi Dengan 6 Tips Ini – Impotensi atau di sebut juga dengan disfungsi ereksi adalah ketidakmampuan seorang pria dalam mempertahankan ereksi pada penisnya. Masalah impotensi bisa di derita oleh pria dewasa usia muda atau pria lanjut usia. Impotensi menjadi momok yang menakutkan bagi semua pria di dunia. Bagaimana cara agar pria tidak mengalami impotensi?

Ada beberapa cara yang bisa di lakukan pria untuk mencegah terjadinya impotensi pria. Di bawah ini merupakan tips dan cara mencegah impotensi :

1. Makanan Sehat
Impotensi pada pria sangat erat kaitannya dengan kesehatan pembuluh darah dan kehidupan seks yang aktif dan sehat juga di pengaruhi oleh pembuluh darah dan jantung yang sehat pula. Jika aliran darah tersumbat dan mengalami penurunan kemampuan jantung maka bisa memperlambat aliran darah menuju area penis. Untuk mencegahnya, konsumsilah makanan sehat seperti buah-buahan segar, sayur sayuran atau biji bijian. Masukkan juga menu makanan yang kaya asam lemak omega 3 yang akan membuat sistem saraf jadi lebih sehat.

Cara Mencegah Impotensi

2. Perhatikan Berat Badan
Penelitian telah menunjukkan bahwa pria dengan berat badan berlebihan akan memiliki risiko mengalami impotensi dua kali lebih besar jika dibandingkan dengan pria-pria yang berat badannya ideal. Satu penelitian yang telah diterbitkan Journal of American Medical Association bahwa ada 1/3 pria yang punya masalah dengan impotensi dan menurunkan berat badan dapat menghilangkan masalah impotensi. Selain itu, masalah obesitas pada pria juga akan menurunkan hormon testosteron (salah satu hormon seks) pada laki laki.

3. Penggunaan Obat
Sangat di anjurkan untuk menggunakan obat dalam pengawasan dokter, karena kesehatan organ reproduksi juga bisa mengalami gangguan jika secara sembarangan mengkonsumsi obat. Satu penelitian yang dilaporkan dalam Journal of Urology telah menemukan kalau pria yang menggunakan obat penghilang rasa sakit misalnya aspirin acetaminophen, ibuprofen, dan celebrex, memiliki kemungkinan lebih mudah terkena impotensi sebanyak 38 % jika dibandingkan dengan pria yang tidak mengonsumsi obat-obatan tersebut. Para peneliti mempercayai kalau obat-obatan penghilang rasa sakit tersebut bisa menghalangi hormon sebagai pengontrol ereksi.

4. Gunakan Niasin
Menurut satu penelitian yang pernah dipublikasikan dalam Journal of Sexual Medicine menemukan bahwa dengan mengonsumsi vitamin B-3 atau niacindosis harian sebanyak 1.500 mg akan membantu pria menyembuhkan impotensi. Menurut peneliti, niasin merupakan cara jangka panjang untuk mengobati impotensi, tidak seperti obat kuat viagra yang sifatnya hanya sementara.

5. Lakukan Olahraga
Ada kaitan yang sangat erat antara gaya hidup sehat dan impotensi. Satu penelitian telah menemukan bahwa dengan melakukan olahraga setidaknya berjalan santai 3,2 km setiap hari mampu menurunkan risiko terkena impotensi sebesar 70 persen. Sementara untuk latihan aerobik seperti lari, bersepeda atau dengan jalan cepat mampu mencegah impotensi. Namun berhati-hati saat bersepeda, pastikan pada tempat duduk sepeda terasa nyaman dan ampuh, karena jika tempat duduknya keras justru akan membuat pria mengalami impotensi.

6. Berhenti Merokok
Di setiap kemasan rokok ada peringatan mengenai bahaya merokok menyebabkan impotensi. Salah satu penyebab utama maslaah impotensi pria berdasarkan hasil penelitian yang telah dilaporkan pada konferensi American Heart Associationadalah rokok. Laki laki yang merokok lebih dari 20 batang setiap hari lebih berisiko mengalami impotensi sebesar 60 % jika dibandingkan dengan pria yang bukan merokok. Berhenti merokok mulai sekarang, maka Anda akan menikmati sesi aktivitas seksual dengan sensasi yang jauh lebih baik.



Related For Cara Mencegah Impotensi Dengan 6 Tips Ini

Cara Tahan Lama

obat tahan lama hubungan intim

FP Di Facebook