Menu

5 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Cepat



5 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Cepat – Kebanyakan orang akan mengeluh jika memiliki berat badan berlebihan. Mereka biasanya berusaha mencari tahu bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat. Mengurangi berat badan tentunya harus di lakukan dengan niat dan sungguh sungguh agar berat badan yang gemuk bisa turun dengan cepat.

Walaupun tidak semua orang bisa dengan mudah bisa menurunkan berat badan. namun beberapa cara mengurangi kelebihan berat badan yang ada di bawah ini bisa di coba. Di bawah ini ada 5 tips untuk menurunkan berat badan dari Brigitte Zeitlin, seorang ahli diet dari B Nutrition, seperti di kutip dari republika.co.id :

Tips Menurunkan Berat Badan

1.Mengkonsumsi sayuran siang dan malam
Cara menurunkan berat badan ini memiliki tujuan yang spesifik, bagaimana Anda bisa mengkonsumsi sayuran lebih banyak setiap hari siang dan malam. “Dengan memberikan diri Anda dua cangkir atau sepiring sayuran dengan konsisten, rencana Anda akan mencapai tujuan untuk menurunkan berat badan,” kata Zitlin.

2.Olahraga tiga kali seminggu
Pada saat Anda ingin menurunkan berat badan, lakukan olahraga secara rutin paling tidak tiga kali seminggu. Tidak perlu melakukannya setiap hari jika Anda memang tidak mampu melakukannya. “Berencana melakukan olahraga tiga hari dalam seminggu, itu cara yang realistis dan fleksibel untuk menghadapi keluarga, pekerjaan, tugas, dan lain-lain,” kata Zeitlin

3.Hindari minum alkohol
Mungkin Anda tidak menyadari bahwa mengkonsumsi segelas anggur mengandung banyak kalori. Agar sukses menurunkan berat badan maka minuman yang mengandung alkohol harus dicoret dari daftar.

4.Kurangi soda dan jus, banyak minum air putih
Dengan mengkonsumsi lebih banyak air sepanjang hari serta mengurangi meminum jus dan soda dapat membantu meningkatkan berat badan yang sehat.”Tujuan besar minumlah air putih delapan sampai 10 gelas air per hari. karena tidak untuk mengurangi dehidrasi, namun juga untuk mengetahui kapan Anda telah mencapai tujuan untuk mengurangi berat badan.”

5.Tidurlah delapan jam dalam satu malam
Jika Anda pingsan, tubuh Anda masih bekerja keras. “Tidur malam yang baik adalah kontribusi besar ketika ingin menurunkan berat badan yang sukses serta untuk pemeliharaan tubuh yang baik. Hal ini malah sering diabaikan oleh mereka yang ingin mengurangi berat badan,” kata Zeitlin.

Agar tujuan bisa tidur selama delapan jam bisa tercapai, lakukan dengan cara mencoba tidur 30 menit lebih cepat dari biasanya.

 



Related For 5 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Cepat

Cara Tahan Lama

obat tahan lama hubungan intim

FP Di Facebook