Menu

Tips Cara Memperbanyak Produksi ASI ( Air Susu Ibu )



Tips Cara Memperbanyak Produksi ASI ( Air Susu Ibu ) – Makanan terbaik yang berkualitas untuk bayi adalah ASI ( Air Susu ibu ). Apabila seorang ibu memberikan ASI yang bagus dan berkualitas untuk buah hatinya, maka perkembangan dan pertumbuhan bayi juga akan semakin baik. Terkadang ibu akan kesulitan memenuhi kebutuhan akan ASI untuk anaknya karena produksi ASI nya kurang lancar. Bagaimana cara meningkatkan produksi ASI? Beberapa makanan yang ada di bawah ini mampu memperbanyak produksi Air Susu Ibu.

Mengkonsumsi makanan yang bisa memperbanyak produksi ASI merupakan cara yang cukup mudah. Namun, hal pertama yang harus di lakukan adalah dengan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan Anda agar memperoleh petunjuk yang tepat. Selanjutnya di bawah ini beberapa makanan yang mampu mendongkrak produksi ASI seperti yang di kutip dari liputan6.com :

Agar Produksi ASI banyak

1. Minyak Zaitun atau Wijen
Sebetulnya sama manfaatnya yang di peroleh dari Minyak zaitun atau wijen. Saat memasak, gunakan minyak ini lebih sering dibanding menggunakan minyak goreng.

2. Daun Kemangi
Daun yang sering di gunakan untuk lalapan ini baik bagi kesehatan karena daun kemangi banyak mengandung Vitamin K.

3. Oatmeal
Mengkonsumsi oatmeal  untuk menu sarapan pagi menjadi poin penting kalau ingin meningkatkan produksi ASI. Jadi, nikmatilah hidangan lezat oatmeal di pagi hari.

4. Bawang Putih
Banyak sekali orang yang tidak suka rasa bawang yang satu ini. Akan tetapi, bawang putih memiliki banyak sekali manfaat. Salah satu manfaat bawang putih adalah untuk meningkatkan produksi ASI.

5. Jahe
Jahe juga termasuk salah satu makanan yang dapat meningkatkan jumlah produksi air susu ibu. Carnya tidak harus mengkonsumsinya secara langsung, melainkan cukup menggunakan jahe dalam berbagai hidangan, seperti kari atau bisa juga dibuat air jahe, manfaatnya akan terasa.

6. Tumbuhan Akar
Suka makan salad? Jika ya, jangan lupa sertakan pula tumbuhan akar sepert wortel dan ubi. Sayuran ini punya peranan penting dan dapat meningkatkan produksi jumlah ASI secara alami.

7. Air Putih
Mencukupi kebutuhan akan air minum sangat penting untuk produksi ASI. Mengapa? Sebab, sekitar 80 persen komposisi ASI adalah air.

Demikian cara mudah memperbanyak produksi ASI dengan menggunakan bahan dan makanan seperti yang ada di atas. Semoga bermanfaat.. 😀

 



Related For Tips Cara Memperbanyak Produksi ASI ( Air Susu Ibu )

Cara Tahan Lama

obat tahan lama hubungan intim

FP Di Facebook