Manfaat Buah Blueberry Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Blueberry Untuk Kesehatan Tubuh – Ada beberapa buah yang di golongkan dalam beri berian yaitu buah strawberry, cranberry dan buah blueberry. Buah buahan ini sudah di kenal sebagai buah super karena memiliki kandungan antioksidan yang kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Salah satu manfaat penting dari zat antioksidan adalah untuk membangun sistem kekebalan pada tubuh manusia. Dengan sering mengkonsumsinya maka akan menurunkan resiko terkena gangguan kesehatan dan penyakit. Khusus untuk blueberry, ada beberapa manfaat yang akan kita dapatkan jika rajin mengkonsumsinya yaitu untuk kesehatan kandung kemih, mampu mencegah kanker, dan juga untuk kesehatan pencernaan.

Di lihat dari ukurannya, blueberry memang tidak sebesar buah lain, tapi siapa sangka kalau buah ini kaya akan manfaat dan khasiat untuk kesehatan manusia. Buah asli Amerika Utara ini memiliki kandungan nutrisi penting yang di butuhkan oleh tubuh manusia. Kandungan zat yang ada di dalam blueberry di antaranya zat antioksidan, vitamin A, C, E, mangan, dan serat. Apa sajakah manfaat buah blueberry untuk kesehatan tubuh kita? Berikut ini manfaat menyehatkan yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi  blueberry :

Manfaat Blueberry Untuk Kesehatan Dan Pencegahan Penyakit

Manfaat Blueberry Untuk Kesehatan Dan Pencegahan Penyakit :

1. Untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Dalam sebuah studi, blueberry memiliki kandungan zat antioksidan yang lebih banyak jika dibandingkan dengan buah lain atau sayuran. Antioksidan sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh, yaitu dengan cara menetralkan radikal bebas yang di sebabkan oleh ataupun rokok. Manfaat antioksidan ini dihasilkan dari pigmen yang menghasilkan warna biru pada blueberry.

2..Menyehatkan kandung kemih
Satu penelitian yang telah dilakukan di Journal of Agricultural and Food Chemistry telah menemukan bahwa ada senyawa khusus yang terdapat dalam blueberry dan berguna untuk membunuh bakteri yang melekat pada kandung kemih. Bakteri ini yang menjadi penyebab utama munculnya penyakit infeksi saluran kemih.

3. Untuk Kesehatan Jantung
Blueberry juga mengandung bahan yang sangat baik dan bermanfaat untuk Kesehatan Jantung. Dengan rajin mengkonsumsi 5 hingga 6 blueberry setiap minggu, bermanfaat untuk mengurangi risiko terkena serangan penyakit jantung.

4. Mengatasi kulit kering.
Blueberry juga bermanfaat untuk kecantikan kulit yaitu dapat menghaluskan tekstur kulit. Anda bisa gunakan campurkan dua sendok teh blueberry dengan gula merah dan tambahkan tiga sendok jus lemon.

5.Mencegah penyakit kanker
Tampilan warna biru pada blueberry di hasilkan dari anthocyanin, yaitu jenis zat antioksidan yang sudah terbukti bisa melawan penyakit kanker. Selain berkhasiat untuk mencegah kanker hati, zat antioksidan dari blueberry ini juga mampu melawan kanker prostat.

6.Untuk meningkatkan fungsi otak
Antioksidan yang juga terdapat dalam blueberry adalah flavonid yang bermanfaat untuk menyehatkan otak. Dari satu penelitian yang di lakukan oleh Annals of Neurology menunjukkan bahwa wanita yang rutin makan blueberry mampu terhindar dari risiko penurunan kognitif.

7.Untuk menyehatkan pencernaan
Kandungan bakteri probiotik yang terdapat dalam blueberry mampu mengurangi pertumbuhan bakteri yang berbahaya yang ada di dalam saluran pencernaan dan mampu menjaga sistem alat pencernaan agar bisa berfungsi dengan baik.

8. Untuk menghilangan lemak di perut.
Blueberry juga bermanfaat untuk Menurunkan Berat Badan. Polyphenol yang ditemukan di dalam blueberry, berkhasiat untuk menurunkan lemak yang ada di perut dan mampu mengurangi masalah pada metabolisme tubuh.  Kandungan kalori yang ada dalam blueberry termasuk rendah sehingga buah ini sangat baik  dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet.

Demikian beberapa manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi blueberry. Semoga bermanfaat.. 😀

CaraBaruku.Com © 2015 . counter