Tips Cantik Dan Langsing Sehat Secara Alami

Tips Cantik Dan Langsing Sehat Secara Alami – Wanita mana yang tidak ingin memiliki tubuh langsing namun sehat. Sepertinya hampir semua perempuan menginginkan bentuk tubuh yang ramping dan sehat. Memiliki tubuh yang langsing dan sehat akan jauh jauh lebih cantik dan menarik di pandang. Memadu padankan busana juga relatif lebih mudah. Terlebih saat berakitifitas tentu lebih gesit di banding perempuan yang bertubuh gemuk. Tidak heran kalau kebanyakan wanita akan melakukan beberapa cara agar bisa memiliki bentuk badan ideal yang di idam idamkan yaitu langsing dan sehat. Dan pada umumnya cara menurunkan berat badan agar lebih ramping adalah dengan program diet.

Cara melangsingkan tubuh secara alami melalui diet ketat pasti sudah biasa. Yang perlu di perhatikan saat berdiet namun sehat adalah dengan memperhatikan pola makan sehat mengingat tubuh juga tetap memerlukan asupan nurtisi penting. Selain itu ada beberapa tips cantik dan langsing namun tetap sehat dan Anda bisa coba melakukan hal hal yang akan di ulas seperti di bawah ini.

Cantik Langsing Sehat ?

Tips Cantik Dan Langsing Sehat Secara Alami

Berikut ini tips cara cantik sehat secara alami  :

1. Kenali tubuh sendiri
Setiap manusia memiliki kinerja tubuh yang tidak sama antara satu dengan yang lainnya. Dengan demikian akan sangat penting untuk lebih dulu mengetahui dan juga mengenal tubuh milik Anda sendiri. Hal ini sangat berguna sekali apabila Anda akan menjalankan program diet, sehingga Anda akan mengetahui kebutuhan akan diet harian Anda.

2. Asupan buah buahan dan sayuran
Mengkonsumsi buah dan sayuran sangat bermnafaat untuk tubuh, buah dan sayuran kaya akan serat dan sangat berguna sekali untuk melancarkan saluran pencernaan. Orang yang sedang menjalankan program diet sangat di anjurkan sekali untuk banyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran. Buah dan sayur juga baik sekali untuk kesehatan kulit sehingga akan membuat kulit segar dan sehat.

3. Minum air putih
Air sangat penting bagi kesehatan tubuh, sehingga kebutuhan tubuh akan air putih harus tercukupi. Di anjurkan untuk mengkonsumsi air putih paling tidak sebanyak 2 liter perhari. Air putih juga dipercaya mampu mencegah beragam penyakit yang dapat keluar pada waktu buang air seni.

4.Lakukan olahraga
Jarang melakukan olah raga akan membuat tubuh lebih mudah gemuk. Lakukan olahraga karena sangat bermanfaat untuk membakar berbagai macam lemak yang tersimpan dalam tubuh. Orang yang sehat dan langsing umumnya juga raji berolah raga. Oleh karena itu kalau ingin memiliki tubuh langsing dan sehat sering-seringlah berolahraga. Meski demikian ada juga sebagian orang yang malas atau tidak senang dengan kegiatan berolahraga, maka Anda bisa menjadikan olahraga sebagai salah satu kegiatan yang menyenangkan.

5. Batasilah asupan gula kedalam tubuh.
Kandungan yang terdapat di dalam gula akan membuat tubuh menjadi gemuk. mengonsumsi gula secara berlebihan tidak hanya mengakibatkan kenaikan berat badan akan tetapi juga memicu timbulnya berbagai macam penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi. Menurut DepKes RI tubuh membutuhkan asupan gula tidak lebih dari 25 gr/hari. Untuk meminimalisir tingginya kadar gula yang ada dalam darah, anda bisa menggantinya dengan gula yang rendah kalori kedalam makanan atau minuman yang di konsumsi.

6. Istirahat yang cukup
Kurang tidur ternyata juga bisa mempengaruhi kadar hormon ghrelin dan leptin, sehingga bisa meningkatkan nafsu makan dan bisa membuat Anda makan yang berlebihan.
Demikian kiat mendapatkan tubuh langsing, cantik dan sehat secara alami. Biasakan dengan pola makan dan gaya hidup sehat makan kesehatanpun akan mengikuti… 😀
CaraBaruku.Com © 2015 . counter