Menu

Cara Sehat Menambah Berat Badan Secara Aman Cepat Alami



Cara Sehat Menambah Berat Badan Secara Aman Cepat Alami – Mempunyai bobot tubuh yang ideal dan proposional antara berat dan tinggi badan lebih banyak di sukai orang di banding kegemukan atau sebaliknya terlalu kurus. Ada orang yang mudah dan cepat sekali naik berat badannya tapi juga sebaliknya, susah gemuk meski sudah banyak makan. Bagaimana cara menaikkan berat badan secara cepat dan aman? Sebagai usaha untuk menambah berat badan, coba simak beberapa tips cara menambah berat badan yang aman di bawah ini. 😀

 

Buat sebagian orang, masalah menambah berat badan ini juga hampir sama sulitnya dengan Mengurangi Berat Badan meski sudah berusaha keras sekalipun. Meskipun ada banyak obat ramuan penggemuk badan atau supleman untuk membantu meningkatkan asupan kalori harian, akan tetapi hal tersebut belum tentu terbukti aman dan memberikan hasil yang memuaskan.

 

Cara Menambah Berat Badan Secara Aman Cepat Alami ?

 

Cara Menambah Berat Badan Secara Aman Cepat Alami

 

Oleh karena itu, di butuhkan kepintaran dalam mengatur pola makan dan gaya hidup, untuk menjadi lebih sehat dalam jangka waktu panjang. Bagaimana cara menambah berat badan yang aman berikut ini mungkin bisa di coba sebagai usaha menambah berat badan Anda kebentuk ideal:

 

1. Untuk menambah berat badan, coba memilih produk susu, telur, ikan, daging serta sayuran. Rubah pola makan Anda dengan mengkonsumsi makan makanan yang memiliki kandungan protein tinggi seperti kacang-kacangan dan makanan dengan kadar pati tinggi seperti kentang, beras dan tapioka.

 

2. Konsumsi snack lebih sering. Banyak mengkonsumsi snack yang memiliki kandungan kalori tinggi (bukan junk food) seperti misalnya stik keju, milk shakes, muffin, buah kering dan yoghurt. Selain itu coba makan dengan menambah porsi lebih besar dan makanlah setidaknya lima kali sehari.

 

3. Minum banyak cairan yang memasok nutrisi dan kalori seperti susu atau jus buah segar.

 

4. Bukan hanya makanan saja yang perlu di perjatikan melainkan Anda juga perlu latihan keras dan secara intensif untuk mendapatkan massa otot. Fokuslah pada latihan berat (tanpa alat) dengan target kelompok terbesar pada otot Anda. Jika Anda termasuk orang yang memiliki tingkat metabolisme yang tinggi – yang berarti Anda mengeluarkan banyak energi bahkan pada saat istirahat. Anda perlu latihan secara intens namun pendek bukan jangka panjang.

 

5. Konsisten. Mungkin dibutuh waktu lama, biasanya beberapa bulan, untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Beberapa wanita umumnya akan frustrasi dan berhenti ketika tidak melihat adanya perubahan. Harus diingat, program penambah berat badan tidak akan berhasil jika Anda tidak teratur menjalankannya. the times of india/kompas.com

 

Demikian beberapa tips dan cara menambah berat badan dan tips di atas merupakan cara sehat menambah berat badan secara aman dalam upaya meningkatkan atau menaikan berat tubuh Anda 😀

 



Related For Cara Sehat Menambah Berat Badan Secara Aman Cepat Alami

Cara Tahan Lama

obat tahan lama hubungan intim

FP Di Facebook