Tips Cara Agar Mata Mudah Ngantuk

Tips Cara Agar Mata Mudah Ngantuk – Tidur merupakan cara yang tepat untuk memanjakan diri setelah seharian melakukan aktivitas. Banyak manfaat yang di dapatkan dari tidur. Kekurangan tidur bukan saja membuat mata merah, tampak kusut, selain itu juga tidak baik untuk kesehatan. Ada sebagian orang yang sangat mudah memejamkan mata, kepala menempel di bantal bisa cepat tidur, namun tidak sedikit juga orang susah tidur. Meskipun sudah berusaha di pejamkan mata tidak kunjung ngantuk.

Bagaimana agar mata mudah ngantuk lalu Bisa Tidur Dengan Nyenyak Dan Pulas sehingga ke esokan harinya bangun dalam keadaan segar dan hilang pula rasa penat di tubuh? Dengan mencoba tips cara agar mata cepat mengantuk berikut ini semoga bisa membantu Anda yang susah tidur seperti yang dilansir dari WikiHow :

Agar Mata Mudah Mengantuk ?

agar mata mengantuk

1.Coba atur pencahayaan di ruangan tidur Anda.
Meskipun ada juga orang yang bisa dengan mudah tidur dalam keadaan terang, buat sebagian orang lampu yang masih menyala juga bisa jadi penyebab mata tidak merasa ngantuk. Coba matikan lampu lalu gunakan lampu khusus yang agak redup agar mata cepat mengantuk. Tidur pada keadaan kamar gelap juga menyehatkan bagi tubuh.
2.Singkirkan suara berisik
Dengan suasana tenang dan tidak ada suara berisik akan memudahkan Anda untuk tidur. Oleh karena itu, singkirkan suara suara yang bisa menyebabkan Anda sudah tidur.
3.Mengatur suhu ruangan
Udara yang panas juga bisa jadi penyebab mata tidak kunjung ngantuk. Jika kamar tidur Anda ber AC anda tinggal menyalakannya untuk mendapatkan suhu yang di inginkan. Atau Anda juga bisa tidur dengan menggunakan pakaian tipis agar tidak kegerahan. 
4.Bayangkan yang menenangkan
Apabila mata susah ngantuk karena memikirkan masalah, coba ganti dengan membayangkan sesuatu yang menyenangkan. Hal ini akan membuat lebih rileks dan mata mudah ngantuk dan tertidur.
5.Posisi tidur
Sering kali yang menjadi penyebab susah tidur adalah posisi badan atau perlengkapan seperti bantal, kasur dll yang bisa membuat Anda tidak nyaman. Coba rubah posisi Anda untuk mendapatkan kenyamanan. Dengan posisi yang nyaman juga bisa membuat Anda mudah ngantuk dan tidur nyenyak.
CaraBaruku.Com © 2015 . counter