Makanan Sehat Dan Bergizi Ini Wajib Anda Konsumsi

Makanan Sehat Dan Bergizi Ini Wajib Anda Konsumsi – Cara agar selalu sehat sebetulnya sederhana sekali. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang menyehatkan. Makanan sehat adalah yang cukup kandungan zat yang di perlukan oleh tubuh seperti, nutrisi,vitamin, protein dan zat zat penting lainnya yang bisa di peroleh dari makanan yang kita konsumsi sehari hari. Yoook pilih pilih makanan sehat kaya gizi agar badan senantiasa sehat 😀

 

Tubuh manusia memerlukan asupan makanan yang dampaknya bisa mempengaruhi kesehatan. Tidak ada jenis makanan yang lebih bagus selain mengkonsumsi makanan alami.  Makanan alami berguna sekali buat Anda yang ingin menambah berat badan atau bahkan ingin menurunkan berat badan. Selain itu, dari kandungan zat yang terdapat dalam makanan yang di konsumsi juga bisa berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Menu Makanan Sehat Bergizi ?
Makanan Sehat Dan Bergizi Ini Wajib Anda Konsumsi
Di bawah ini ada daftar menu makanan sehat bergizi yang bisa Anda pilih untuk menu harian Anda :

 

1.Sayur Bayam

Sayuran hijau ini pasti sudah tidak asing bagi kita karena sangat mudah mendapatkannya. Anda bisa memilih bayam sebagai menu makanan sehat karena bayam memiliki kandungan lutein yang berguna sekali dalam membantu mencegah penyakit mata dan menghindari bahaya serangan jantung.

 

2.Telur
Ingin tercukupi asupan nutrisi dalam tubuh? Coba konsumsi telur. Telur merupakan menu makanan menyehatkan yang mengandung kaya akan nutrisi dan sangat penting sekali untuk kesehatan tubuh. Dalam kandungan telur ada kolin yang berguna untuk menurunkan resiko kanker payudar. Selain itu juga dapat mencegah terkena  penyakit mata seperti katarak. Telur juga salah satu makanan yang baik untuk Penyubur Kandungan Agar Wanita Cepat Hamil.

3.Ikan salmon

Ikan ini adalah sumber terbaik dari asam lemak omega 3. Kandungan nutrisi pada ikan salmon penting sekali untuk kesehatan kulit. Kalau Anda kegemukan, Anda juga bisa konsumsi salmon sebagai menu sehat untuk Menurunkan Berat Badan. Kandungan lain yang terdapat pada ikan salmon adalah vitamin D yang dapat mampu mengurangi resiko terkana penyakit arthritis.

4.Daging sapi tanpa lemak

Menu makanan sehat selanjutnya adalah daging sapi  yang kaya akan zat besi, seng serta vitamin E yang sangat baik untuk meningkatkan fungsi otak.
 
5.Kacang-kacangan
Makanan berupa kacang kacangan merupakan pilihan menu makanan menyehatkan. Dengan mengunyah segenggam kacang maka dapat mengurangi resiko kena penyakit berbahaya seperti penyakit jantung dan penyakit diabetes.
CaraBaruku.Com © 2015 . counter