Cara Agar Bisa Tidur Dengan Nyenyak Dan Pulas

Cara Agar Bisa Tidur Dengan Nyenyak Dan Pulas – Banyak sekali manfaat yang di peroleh dari tidur. Setelah seharian bekerja dengan keras tubuh juga perlu istirahat, mata juga punya hak untuk beristirahat. Sehingga keesokan badan bisa bugar kembali untuk melakukan aktivitas sehari hari. Tidur adalah cara tepat untuk memanjakan semua anggota tubuh. Karena pada saat tidur semua beban bisa terlupakan 😀 Meski demikian, ternyata tidak semua orang bisa tidur dengan nyenyak.

Dampak apabila kurang tidur dapat membuat tubuh lesu, mata merah dan juga bisa berpengaruh pada kesehatan. Apabila Anda adalah salah satu orang yang sulit untuk dapat tidur dengan nyenyak setiap hari, Anda bisa coba Cara Agar Bisa Tidur Dengan Pulas dan nyenyak berikut ini :

Cara Agar Bisa Tidur Dengan Nyenyak Dan Pulas ?

cara agar tidur nyenyak

1.Kalau kebetulan Anda suka minuman yang berkafein atau beralkohol, coba mulai untuk mengurangi asupan kafein dan hindari minuman beralkohol

2.Ada sebagian orang waktu mau tidur selalu minum terlebih dahulu, cobalah minum sedikit saja sebelum tidur

3.Kalau Anda termasuk orang yang suka makan, pada saat menjelang waktu tidur, sebaiknya menghindari mengkonsumsi jenis makanan berat

5.Mulailah untuk menghindari nikotin, dengan demikian buat Anda yang perokok cobalah untuk tidak merokok.

6.Olah raga sangat bagus untuk menjaga stamina dan kebugaran tubuh. Demikian halnya buat Anda yang ingin bisa tidur dengan nyenyak cobalah untuk berolahraga secara rutin, piliha waktu yang tepat seperti sore hari dan bukan waktu menjelang tidur

7.Relaksasi sangat bagus untuk mengendurkan syaraf, dan  buat Anda yang ingin bisa tidur nyenyak cobalah untuk melakukan rileksasi, manjakan diri Anda dengan berendam atau bisa juga waktu mandi menggunakan air hangat sebelum tidur

Anda bisa coba tips dan cara agar bisa tidur dengan nyenyak di atas, dan jangan lupa buat catatan apakah tidur Anda jadi lebih nyenyak 😀

CaraBaruku.Com © 2015 . counter